L'accompagnement en sophrologie

La sophrologie s'inspire de techniques occidentales comme l'hypnose, la relaxation et des techniques orientales comme le yoga. Il s'agit d'une méthode psychocorporelle c'est-à-dire qu'elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Elle est uniquement verbale et non tactile. La sophrologie utilise des exercices simples et abordables, elle alterne exercices de respiration contrôlée, relâchement musculaire, visualisation positive et temps d'échanges sur les ressentis. La méthode est utilisée comme un moyen thérapeutique et/ou de développement de ses capacités.

La sophrologie peut se pratiquer dès 5 ans.

Il est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou un suivi psychologique mais elle peut être complémentaire.

Pratiquer la sophrologie avec un professionnel puis par la suite de manière autonome, permet au sujet d'acquérir un état de détente et de mieux-être physique, mental et émotionnel au quotidien. Citons quelques exemples :

• apprendre à mieux gérer le stress, les émotions, les crises d'angoisse ou d'anxiété
• réussir à prendre du recul
• retrouver un sommeil de meilleure qualité
• aider à la gestion d'un changement personnel et/ou professionnel
• développer sa confiance en soi

La sophrologie permet également d'aider à la préparation d'un événement comme par exemple :

• passer un examen
• participer à une compétition sportive
• préparer un rendez-vous important
• préparer une prise de parole en public
• préparer son accouchement

L'accompagnement en sophrologie sera différent pour chaque personne. Pour cela il sera entièrement personnalisé en fonction de votre demande et de vos besoins. En général il se déroule sur 8 à 9 séances.

Les modalités de l'accompagnement seront travaillées en accord avec la personne en veillant à respecter ses disponibilités et son budget tout en préservant un accompagnement de qualité.

Les séances de sophrologie peuvent prendre différents formats et peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe.

Les séances individuelles

Je vous reçois au sein de mon cabinet pour des séances individuelles uniquement dès 5 ans. Le but sera de travailler sur une problématique spécifique et personnelle. Les séances individuelles peuvent également se dérouler en institution ou en entreprise sur demande.

Les séances collectives

Je peux animer des séances collectives uniquement en institution ou en entreprise sur demande. Le but sera ici de travailler sur une problématique spécifique au groupe ou sur une problématique générale.

Le sophrologue peut intervenir dans différents lieux et pour un public très varié. Il peut proposer des séances individuelles ou en groupe que ce soit dans les structures médicales, les maisons de retraites, les entreprises, les associations, les clubs, etc. Citons quelques exemples, cette liste n'est bien sûr non exhaustive :

Si vous êtes intéressés par un atelier de sophrologie n'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions en discuter ensemble et établir un devis personnalisé.